Modul 1: „Business Coaching“


  • Bestandsaufnahme zur beruflichen und privaten Situation
  • AVEM-Test (arbeitsbezogene Verhaltens- und Erlebensmuster)
  • Berufliche und private Herausforderungen
  • Zentrale Belastungsfaktoren
  • Persönliche Berufs- und Lebensplanung
  • Kurze theoretische Einführung in die Themen Stress, Burnout, Krisen, Medikamente und Bewegung
  • Klärung der persönlichen Stressverstärker

Modul 2: „Stärkung der psychischen Gesundheit“


  • Analyse der zentralen Belastungsfaktoren
  • Anzeichen für Überforderung im Berufs- und/oder Privatleben
  • Wege und Möglichkeiten im Stressmanagement (anstehende Entscheidungen, Empathie, Zeit, Rolle als Führungskraft)
  • Konflikte und Problemlösungen (z. B. persönliche Veränderung, Stress, Mobbing)
  • Konkrete Maßnahmen zur Erhaltung der psychischen Gesundheit (z. B. Strategien kognitiver Umstrukturierung, instrumentelle Stressbewältigung)

Modul 3: „Physical Reengineering – passives Körperstressmanagement““


  • Aufklärungs- und Anamnesegespräch
  • Entspannungstechniken – mental & physisch
  • Entgiftung – körperlich
  • Sofortmaßnahmen bei akuten Schmerzen wie z. B. Ischialgie, Verspannungen im gesamten Rücken, Tennisarm, Bandscheibenprobleme u. v. m.
  • Soll-Ist-Zustand der Muskelentspannung und angepasste Maßnahmen
  • Konzeptplanung für Bewegung
  • Überprüfung der bereits bestehenden Sport- und Bewegungsprogramme

Modul 4: „Swing Plus – aktives Ganzkörperstressmanagement“


  • Cardiotraining zur Prophylaxe und Nachsorge (bei Burnout, Depression, Herz-Kreislauf (Herzinfarkt, Schlaganfall), Bandscheibenvorfall, Stressabbau, Gewichtsmanagement, Verletzung des Bewegungs-apparates, Arthrose, Aufbau nach Krankheit)
  • Kräftigungsprogramme als Ausgleichsprogramm für Zuhause, auf Reisen, als Sofortmaßnahme
  • Ernährungsplanung – Food for life (Bedarfsanalyse bei vorübergehendem oder dauerhaftem Stress, Analyse der Essgewohnheiten, Darmreinigung, Aufklärung über die Grundlagen der Ernährung für den entsprechenden Alltagsbedarf, Leberreinigung, Stoffwechselkur zur Regeneration, Entgiftung und Gewichtsreduzierung

Alle Module werden sehr individuell, schwerpunktmäßig nach den Bedürfnissen unserer Kunden ausgerichtet.

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